Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

- Senin, 12 Juli 2021 | 09:12 WIB
Ilustrasi menurunkan berat badan tanpa olahraga. (vgstockvideo dari Freepik)
Ilustrasi menurunkan berat badan tanpa olahraga. (vgstockvideo dari Freepik)

KEJAKSAN, AYOCIREBON.COM -- Menurunkan berat badan bisa tetap dilakukan meski tanpa olahraga karena terkadang ada orang yang terlalu sibuk sehingga sulit meluangkan waktu untuk olahraga.

Namun meski sibuk, bukan berarti kita tidak bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga. Bagaimana caranya, simak tips berikut ini, dirangkum Suara.com.

1. Jangan makan dan ngemil di malam hari

AYO BACA : Sering Dianggap Remeh, Buah Amla Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan dan Kontrol Gula Darah

Cara lain untuk menghindari penambahan kalori ekstra adalah dengan berhenti makan dan ngemil di malam hari.

2. Hindari minuman manis

Seseorang harus berhati-hati dengan masukan cairan dalam tubuh jika tengah mencoba menurunkan berat badan. Karena soda dan minuman manis lainnya memiliki banyak kalori, Anda harus menggantinya dengan air, susu skim atau susu rendah lemak, atau jus buah dalam porsi kecil.

3. Konsumsi sayur dan buah

AYO BACA : Turunkan Berat Badan Antiribet dengan Bumbu Dapur

Makan buah-buahan dan sayuran dapat membantu menyeimbangkan diet. Mulailah makan siang atau makan malam Anda dengan salad sayuran atau sup berbahan dasar kaldu.

4. Konsumsi biji-bijian utuh

Mengganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh dapat menambahkan banyak serat yang dibutuhkan dalam makanan Anda. Ini juga akan membantu Anda dalam makan dengan porsi yang wajar.

5. Ciptakan lingkungan sehat

Isi dapur dengan bahan makanan yang sehat. Jika ingin makan makanan dari restoran, pastikan makanannya juga sehat.

Halaman:

Editor: Fira Nursyabani

Tags

Terkini

Rekomendasi HP Kamera Terbaik 2021, Wajib Koleksi!

Kamis, 23 September 2021 | 07:45 WIB

Boris Preman Pensiun Diamankan Polisi Gegara Narkoba

Rabu, 15 September 2021 | 19:21 WIB

Bergembiralah! Ini Panduan Seks Aman saat Pandemi

Kamis, 9 September 2021 | 18:41 WIB
X