10 Tips Menjaga Berat Badan Ideal saat Puasa Ramadhan 2021

- Selasa, 20 April 2021 | 14:12 WIB
Tadarus saat bulan suci Ramadhan. Menjaga berat badan ideal saat bulan Ramadan merupakan tantangan tersendiri [ayobandung]
Tadarus saat bulan suci Ramadhan. Menjaga berat badan ideal saat bulan Ramadan merupakan tantangan tersendiri [ayobandung]

AYOCIREBON.COM -- Tips menjaga berat badan ideal selama bulan suci Ramadan.  Umat Islam terbiasa berkumpul bersama saat berbuka puasa untuk berbagi makanan lezat. Hidangan seperti gorengan, nasi, atau makanan penutup yang manis akan tersaji di meja menjadi godaan dalam menjaga berat badan ideal.

Banyaknya makanan yang disajikan ketika perut lapar kerap membuat khilaf hingga melahap semua makanan tersebut. Hal ini seringkali menyebabkan berat badan bertambah yang pada akhirnya dikeluhkan.

Ahli Gizi Klinis di Healthbay Clinic Dubai Sara Abdelghany mengatakan, dengan mengikuti tips sederhana pola makan selama Ramadan, penambahan berat badan selama Ramadan dapat dihindari sehingga memungkinkan semua orang menikmati bulan suci. Dilansir di Al Arabiya, berikut ini 10 tips menjaga berat badan selama Ramadan.

1. Pastikan mengonsumsi protein dan sayuran dalam porsi yang baik serta karbohidrat kompleks dalam jumlah sedang selama buka puasa dan sahur.

AYO BACA : Pendaftaran BLT UMKM Kota Cirebon Sudah Dibuka

2. Hindari makanan yang digoreng sebisa mungkin. Sebagai gantinya, makanan pembuka dan kue panggang oven untuk membatasi jumlah minyak yang dikonsumsi.

3. Hindari membangun kalori melalui minuman, seperti jus, minuman Ramadhan populer, dan minuman ringan.

4. Hindari terlalu banyak makan kurma, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Meski sehat, mereka tetap tinggi kalori.

5. Hindari makan berlebihan hingga kekenyangan.

Halaman:

Editor: A. Dadan Muhanda

Tags

Terkini

Rekomendasi HP Kamera Terbaik 2021, Wajib Koleksi!

Kamis, 23 September 2021 | 07:45 WIB

Boris Preman Pensiun Diamankan Polisi Gegara Narkoba

Rabu, 15 September 2021 | 19:21 WIB

Bergembiralah! Ini Panduan Seks Aman saat Pandemi

Kamis, 9 September 2021 | 18:41 WIB
X