5 Rekomendasi Menu Sahur Bergizi Mudah Dibikin

- Kamis, 15 April 2021 | 13:44 WIB
Roti Bakar Salmon bisa dibuat untuk ide menu Sahur [shutterstock]
Roti Bakar Salmon bisa dibuat untuk ide menu Sahur [shutterstock]

AYOCIREBON.COM- Variasi  menu sahur yang bergizi dan sehat namun cepat disajikan sangat dibutuhkan agar makan sahur Anda dan keluarga semakin semangat. Sahur menjadi salah satu kegiatan penting yang dilakukan selama Ramadhan agar dapat menjalani ibadah puasa dengan baik. 

Dilansir dari Republika.co.id, Noir Zibdeh, ahli diet integratif dan spesialis kesehatan pencernaan, menyarankan untuk memilih menu sahur dengan makanan seimbang yang menggabungkan karbohidrat kompleks dengan protein dan lemak sehat. Ini penting agar Anda yang bersemangat sepanjang hari. 

Dilansir The Kitchn, Zibdeh merekomendasikan untuk meminum satu atau dua cangkir air  di pagi hari sebelum sahur. Kemudian, konsumsi makanan tanpa air agar tidak membuat Anda kenyang saat makan. 

“Pikirkan kemudian dari mana lagi Anda bisa mendapatkan cairan yang tidak hanya air, seperti melalui buah-buahan dan sayuran,” ujar Zibdeh. 

Menurut Zibdeh, menambahkan sayuran seperti timun menjadi cara mudah. Berikut beberapa resep mudah dan bernutrisi yang bisa dibuat untuk sahur, yang bisa menjadi ide menu sahur karena semuanya dapat disiapkan dengan cepat. 

1. Pancake Ubi Tahini-Maple

AYO BACA : 30 Pilihan Menu Buka Puasa dan Sahur 2021

Keluarkan satu ubi jalar ukuran sedang yang telah dipanggang dan dinginkan di dalam mangkuk kecil. Tambahkan dua telur dan sedikit garam, tumbuk dan aduk agar tercampur. 

Halaman:

Editor: A. Dadan Muhanda

Tags

Terkini

Ratusan Pesepeda Meriahkan Pasundan Ride bank bjb 2021

Selasa, 12 Oktober 2021 | 13:02 WIB

3 Tips Gampang Ganti KTP Rusak, Gratis dan Cepat!

Sabtu, 2 Oktober 2021 | 11:33 WIB

Cara Hapus Akun Facebook Permanen

Jumat, 1 Oktober 2021 | 07:50 WIB
X