Pentingnya Susu untuk Asupan Orang Dewasa

- Jumat, 6 Maret 2020 | 13:49 WIB
ilustrasi. (Pixabay)
ilustrasi. (Pixabay)

BANDUNG, AYOCIREBON.COM -- Salah satu penunjang dari gaya hidup sehat adalah asupan gizi yang seimbang. Dan susu merupakan bagian dari asupan gizi penting yang tidak boleh dilewatkan, bahkan oleh orang dengan rentang usia dewasa sekalipun.

Beberapa orang menganggap bahwa susu cukup dikonsumsi oleh anak-anak saja. Padahal, orang dewasa pun masih membutuhkan asupan gizi dari susu. Utamanya, susu dibutuhkan untuk menambah energi bagi tubuh, saat Anda beraktivitas seharian penuh.

"Susu itu biasanya untuk anak-anak saja deh. Pasti malu orang-orang dewasa untuk konsumsi susu. Padahal saya sendiri masih merekomendasikan konsumsi susu untuk usia dewasa dewasa muda tapi dalam jumlah yang cukup," terang Dokter Spesialis Gizi dr Diana F Suganda saat menerangkan materi pada acara 'Media Talk Show Nutrisi On-The-Go Untuk Anak Muda’ di Kalpa Tree Dine and Child, Kota Bandung, Kamis (5/3/2020).

Lebih lanjut, dr Diana mengatakan bahwa asupan susu masih dibutuhkan oleh semua kelompok usia, termasuk usia dewasa. Hanya saja, jumlah dan takarannya berbeda, disesuaikan dengan kebutuhan asupan masing-masing.

"Jadi sebetulnya susu masih dibutuhkan pada semua kelompok usia. Tinggal nanti jumlahnya aja yang beda, untuk anak sekian ml, untuk dewasa sekian ml, untuk lansia sekian ml, itu yang diatur. Masih ada kebutuhannya," tambahnya.

Di dalam presentasinya, dr Diana memaparkan sebuah contoh penelitian tentang koresponden dewasa yang tidak mengonsumsi susu. Susu tersebut diganti oleh bahan makanan lain dengan jumlah kalsium yang sama.

"Pada koresponden dewasa jadi dia gak minum susu, susunya digantikan oleh bahan makanan lain dg jumlah kalsium yang sama. Misalnya kan makanan sumber kalsium banyak ya. Sayur-sayuran hijau, kita makan ada soya yang diperkaya kalsium," katanya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa, koresponden tersebut kekurangan berbagai nutrisi penting bagi tubuh, salah satunya asupan mikronutrien. Tidak hanya kekurangan kalsium, tapi mereka juga kekurangan protein, kalium, magnesium, fosfor, dan mikronutrien lain.

 "Nah pada saat responden itu gak minum susu, digantikan dengan makanan-makanan tersebuy Ternyata bukan cuman asupan kalsium yang kurang, tetapi kekurangan protein, kalium, magnesium, fosfor. Semua mikronutrien yang dibutuhkan tubuh tuh berkurang," terang dr Diana.

Halaman:

Editor: Ananda Muhammad Firdaus

Tags

Terkini

Ratusan Pesepeda Meriahkan Pasundan Ride bank bjb 2021

Selasa, 12 Oktober 2021 | 13:02 WIB
X