Tidur Setelah Sahur Masih Boleh, Kok! Begini Saran Dokter

- Rabu, 14 April 2021 | 14:27 WIB
ilustrasi. (Pixabay)
ilustrasi. (Pixabay)

KEJAKSAN, AYOCIREBON.COM -- Tidur setelah sahur tidak disarankan para dokter karena bisa memicu sejumlah masalah kesehatan, salah satunya kambuhnya gastroesophageal reflux disease (GERD).

Setelah sahur, dr Irsyal Rusad SpPD, makanan belum dicerna dan diserap sempurna. Perut yang masih penuh ini pada waktu tidur akan memberi tekanan lebih besar pada otot katup sfingter esofagus, sehingga isi makanan, termasuk asam lambung mudah naik ke esofagea.

AYO BACA: Seleksi Lowongan Formasi CPNS 2021 Segera Dibuka. Ini Bocorannya!
AYO BACA: Hindari Kekeringan, Petani di Indramayu Percepat Tanam

"Untuk mencegah GERD kambuh, jangan langsung tidur setelah makan sahur," ujarnya, dikutip dari Republika.co.id.

Lalu, kapan waktu terbaik untuk tidur lagi? Dokter spesialis penyakit dalam Primaya Hospital Bekasi Timur, Jawa Barat, itu merekomendasikan, paling tidak tiga jam setelah makan baru tidur.

Selain masalah GERD, tidur langsung setelah sahur juga meningkatkan berat badan. Dari penelitian yang pernah Irsyal baca, kejadian obesitas yang lebih tinggi pada kelompok mereka yang bangun lebih siang dibandingkan dengan yang bangun lebih pagi.

Bagaimana penjelasannya? Belajar dari alam, ayam yang berkokok pagi hari lebih sehat dan bergerak lebih awal. Burung yang mengepakkan sayapnya lebih dini juga begitu.

AYO BACA: Nasib 50 Juta Dosis Kiriman Vaksin Pfizer dari AS Tidak Jelas
AYO BACA: Daftar Menteri yang Diisukan Terkena Reshuffle Pekan Ini

"Mereka yang bangun lebih pagi juga seperti itu, lebih ceria, optimis, lebih bergairah, lebih rajin untuk olahraga, punya pola makan lebih sehat, dan lebih bijak mengelola stres," katanya.

Halaman:

Editor: Ananda Muhammad Firdaus

Tags

Terkini

Amankah Bayi Minum ASI dari Ibu Penderita Covid 19?

Jumat, 24 September 2021 | 16:36 WIB

Mimpi Selingkuh? Simak Alasan dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 18 September 2021 | 16:46 WIB

Adab Membawa Al Quran Digital pada Ponsel ke Kamar Mandi

Jumat, 17 September 2021 | 15:38 WIB
X