Kiat Latihan Kegel agar Otot Panggul Bawahmu Makin Kuat, Cocok untuk Perempuan dan Laki laki

- Rabu, 17 November 2021 | 18:29 WIB
Ilustrasi latihan kegel. (Pexels/Elina Fairytale)
Ilustrasi latihan kegel. (Pexels/Elina Fairytale)

AYOCIREBON.COM- Latihan kegel adalah latihan sederhana yang difokuskan di area panggul. Baik perempuan maupun laki laki dapat memetik manfaat latihan kegel.

Salah satu manfaat latihan kegel berkaitan dengan kekuatan otot panggul bawah yang menurun.

Penurunan kondisi panggul bawah disebabkan banyak hal, antara lain penuaan, bertambahnya berat badan, persalinan, atau operasi. Nah, manfaat latihan kegel adalah memperbaikinya.

Area panggul yang lemah dapat berakibat pada berkurangnya kontrol usus atau kandung kemih.

Bagi perempuan, tugas otot - otot dasar panggul adalah menopang rahim, kandung kemih, dan usus.

Beberapa faktor yang dapat melemahkan dasar panggul pada perempuan, antara lain kehamilan, persalinan, penuaan, dan penambahan berat badan.

Bila otot dasar panggul perempuan lemah, organ panggul ini bisa turun ke dalam vagina.

Selain sangat tidak nyaman, ini juga dapat menyebabkan inkontinensia urin.

Bagi laki laki, melemahnya otot - otot dasar panggul bisa jadi seiring bertambahnya usia.

Halaman:

Editor: Erika Lia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Alasan Kamu Harus Berjalan Kaki dan Tips Memulainya

Selasa, 16 November 2021 | 19:17 WIB

Ini Hukum Menahan Kentut saat Salat

Senin, 8 November 2021 | 13:57 WIB
X