Sakit Haid? 3 Olah Raga Ringan ini Bisa Redakan Penderitaan Bulananmu

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 12:44 WIB
Beberapa olah raga ringan bisa meredakan sakit menstrasi. (Pexels/Sora Shimazaki)
Beberapa olah raga ringan bisa meredakan sakit menstrasi. (Pexels/Sora Shimazaki)

WERU, AYOCIREBON.COM- Bagi sebagian perempuan, sakit haid atau sakit menstruasi menjadi masa paling melelahkan. Beberapa di antara mereka mengalami masa itu sebulan sekali, beberapa perempuan lain mengalaminya dalam periode yang tak menentu.

Saat sakit haid, bisa jadi kalian cemberut sepanjang hari, sedih sepanjang hari, seolah semua hal yang mendatangi hanya untuk membuat hari kalian lebih buruk.

Kalian mungkin hanya menginginkan untuk berbaring tanpa melakukan apa - apa, hanya menyelami sakit haid yang timbul. Mungkin kram perut, nyeri pinggang maupun payudara, dan kesakitan lain yang mendera tubuh.

Di saat bersamaan, seringkali kewajiban yang harus dipenuhi menanti, entah menyuapi anak, rapat daring bersama atasan, cucian baju yang menumpuk, lantai rumah kotor yang perlu disentuh sapu dan alat pel, atau bahkan ketika kalian kedatangan tamu!

Sementara, waktu terus berjalan dan kesakitan masih melanda. Uugh, rasanya sulit menjadi perempuan di saat seperti ini!

Malas bergerak memang kadang mendatangi para perempuan yang tengah menstruasi. Jangankan bergerak,
Menyahut ketika kucing kalian mengeong meminta makan saja rasanya seperti memperpanjang penderitaan.

Menurut Dr. Christopher Holligsworth, salah satu dokter spesialis bedah dari New York dan New Jersey yang dinukil ayocirebon.com dari healthline.com, haid atau menstruasi adalah waktu ketika progesteron dan estrogen berada pada titik terendah selama seluruh fase periode siklus menstruasi, yang dapat membuat seseorang merasa lelah dan kurang energik.

Tapi hei, berolahraga rupanya akan membantu kalian meredakan sakit haid! Bagaimana bisa?

Jawabannya, bisa karena olah raga melepaskan endorfin.

Halaman:

Editor: Erika Lia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Alasan Kucing Menjilati Kamu, Bikin Hati Meleleh

Jumat, 22 Oktober 2021 | 15:23 WIB

Beberapa Hal yang Mungkin Terjadi Tanpa Media Sosial

Kamis, 21 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Amankah Bayi Minum ASI dari Ibu Penderita Covid 19?

Jumat, 24 September 2021 | 16:36 WIB

Mimpi Selingkuh? Simak Alasan dan Cara Mengatasinya

Sabtu, 18 September 2021 | 16:46 WIB
X